Ritmo y velocidad
El ritmo expresa tiempo por distancia. La velocidad expresa distancia por hora. Son dos formas de describir el mismo promedio.
Salud
Calculadora de pace y ritmo de carrera
Analiza tu carrera, calcula el ritmo necesario para una meta y obtén un plan de pasos acumulados.
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Cómo usar tu resultado
El ritmo promedio ayuda a analizar una sesión o planear una meta, pero no describe por sí solo todo el esfuerzo.
Splits acumulados
Consulta el reloj en cada punto para saber si vas adelantado o retrasado frente a tu objetivo.
Ritmo constante no es predicción
Las equivalencias no ajustan por fatiga, desnivel, clima, pausas ni preparación para otra distancia.
Fórmula utilizada
La calculadora relaciona distancia, tiempo y ritmo mediante una conversión directa y conserva precisión interna.
Ritmo = tiempo ÷ distancia.
Para obtener velocidad se divide la distancia entre el tiempo en
horas. Las millas se convierten usando exactamente 1 mi =
1.609344 km, y los valores solo se redondean al mostrarse.
Preguntas frecuentes
¿Qué es pace en running?
El pace o ritmo indica cuánto tiempo necesitas para recorrer una unidad de distancia, normalmente expresado en minutos por kilómetro o minutos por milla.
¿Cómo convierto min/km a km/h?
Divide 60 entre los minutos por kilómetro expresados como número decimal. Por ejemplo, 5:00 min/km equivale a 12 km/h.
¿Qué ritmo necesito para correr 10K en 50 minutos?
Necesitas mantener un ritmo promedio de 5:00 min/km. La calculadora también muestra los pasos acumulados para comprobar tu avance.
¿Cómo calculo mis splits para una carrera?
Indica la distancia y el tiempo objetivo. La herramienta calcula el tiempo acumulado que deberías marcar en cada kilómetro, cada 5 kilómetros o cada milla.
¿Las equivalencias predicen mi tiempo en otra distancia?
No. Solo muestran cuánto tardarías manteniendo exactamente el mismo ritmo. La fatiga, el entrenamiento, el clima y el terreno pueden cambiar tu rendimiento real.
¿La calculadora funciona con millas?
Sí. Puedes ingresar distancia en millas, usar ritmo en min/mi y consultar splits por milla.