Peso saludable según estatura
Consulta el rango de peso saludable de referencia según tu estatura, calculado con IMC adulto de 18.5 a 24.9.
El peso saludable según estatura se puede estimar usando el rango de IMC adulto de 18.5 a 24.9. El resultado no es un peso único, sino un rango de referencia.
Hablar de rango es importante porque dos personas con la misma estatura pueden tener composiciones corporales distintas.
Cómo se calcula el peso saludable según estatura
La fórmula del IMC es:
IMC = peso / altura^2Si despejamos el peso:
peso = IMC x altura^2Para estimar el rango saludable adulto se usan dos límites:
peso mínimo = 18.5 x altura_m^2
peso máximo = 24.9 x altura_m^2Tabla de peso saludable por estatura
| Estatura | Rango saludable de referencia |
|---|---|
| 1.50 m | 41.6 a 56.0 kg |
| 1.55 m | 44.4 a 59.8 kg |
| 1.60 m | 47.4 a 63.7 kg |
| 1.65 m | 50.4 a 67.8 kg |
| 1.70 m | 53.5 a 72.0 kg |
| 1.75 m | 56.7 a 76.3 kg |
| 1.80 m | 59.9 a 80.7 kg |
| 1.85 m | 63.3 a 85.2 kg |
| 1.90 m | 66.8 a 89.9 kg |
| 1.95 m | 70.4 a 94.7 kg |
Estos valores están redondeados a una decimal. Para calcular tu rango con más precisión, usa la calculadora de IMC.
Ejemplos: 1.60 m, 1.70 m y 1.80 m
Para 1.60 m:
18.5 x 1.60^2 = 47.4 kg
24.9 x 1.60^2 = 63.7 kgPara 1.70 m:
18.5 x 1.70^2 = 53.5 kg
24.9 x 1.70^2 = 72.0 kgPara 1.80 m:
18.5 x 1.80^2 = 59.9 kg
24.9 x 1.80^2 = 80.7 kgPeso saludable no es lo mismo que peso ideal
El peso ideal suele presentarse como un número exacto. Eso puede ser útil para algunos cálculos, pero en salud suele ser más prudente hablar de rangos.
Un rango permite reconocer que la composición corporal, edad, sexo, masa muscular y otros factores influyen en la interpretación.
Limitaciones del cálculo
Este cálculo se basa únicamente en altura e IMC. No considera:
- Masa muscular.
- Porcentaje de grasa corporal.
- Medida de cintura.
- Edad.
- Embarazo.
- Historial médico.
Tampoco aplica igual en niños y adolescentes, donde se usan percentiles por edad y sexo.
Calcula tu rango exacto
La calculadora de IMC calcula tu IMC y el rango saludable estimado para tu altura en kg o lb.
Preguntas frecuentes
Cómo se calcula el rango por estatura?
Se multiplica la altura en metros al cuadrado por 18.5 y por 24.9.
Es lo mismo peso ideal que peso saludable?
No. El peso saludable es mejor entenderlo como rango de referencia, no como número único.
El rango aplica para deportistas?
Puede ser menos preciso en personas con mucha masa muscular. En ese caso conviene revisar otros indicadores.